Йога для чайников видеоуроки, лайфхак

йога для чайников видеоуроки

Каждый урок йоги для чайников состоит из 12 поз хатха-йоги, длится не более часа и составляет полноценный комплекс йоги на каждый день. Его огромный плюс заключается в том, что выполнять его может любой человек без серьезных проблем со здоровьем. Как говорит Сара Айвенго: «Йога — это не соревнование, соответствуйте своему ритму и уровню подготовки. Расслабьтесь и делайте все, что можете.»

Комплексы йоги для чайников просты и легки в выполнении. Со временем вы можете выучить все позы наизусть и выполнять их в удобном для вас месте в любое время. Их выполнение займет не более 20-30 минут вашего времени. Они могут служить прекрасной альтернативой утренней зарядки.

Добрый день, друзья!

Posted by Admin Опубликовано: 23.7.2018 Комментарии (18)

От наших читателей: как добраться, что посмотреть, отели, пляжи

отдых в оленевке в крыму на море: как добраться, что посмотреть, отели, пляжи

С каждым годом становится популярнее отдых в Оленевке. Крым в этой части привлекает тех, кто любит природу, белоснежные пляжи, мыс Тарханкут, «Чашу Любви», урочище Джангуль. Находится Оленевка Крым на западном побережье в Черноморском районе. От Симферополя до Оленёвки по трассе расстояние 160 км.

Фестиваль какой то вроде бы сейчас на Тарханкуте.

Очень понравился пляж в Оленевке, чисто, песок почти белый, народу не много.

Здесь находится подводный музей «Аллея вождей» и дельфинарий на «Атлеше». Оленевка Крым для туристов развита не особо, но здесь есть рынок и магазины, где можно купить необходимое, кафе и столовые, жильё разной ценовой категории.

Posted by Admin Опубликовано: 21.7.2018 Комментарии (18)

Новинка: как жить с мужем который изменяет

как жить с мужем который изменяет

Да, сейчас вам может быть дико страшно. Но это пройдет. Если вы совсем не можете справиться в одиночку, найдите себе поддержку. Это может быть мама, подруга, коллега на работе или психолог.

Поделитесь с нами своей историей. Как вы думаете, почему супруг ходит налево? Что у вас происходит в спальне? Можете ли вы назвать себя хорошей любовницей? Почему мужчины находят себе развлечения на стороне? И только ли от них это зависит?

Зная, что супруг изменяет постоянно, рекомендую вам обратиться к психологу, который поможет понять, что в такой ситуации вам следует делать дальше. Если вы думаете «с нами это не сработает, психолог не поможет», то мой вам ответ — просто попробуйте.

Posted by Admin Опубликовано: 19.7.2018 Комментарии (18)

Новинка: нужна ли виза в боснию и герцеговину для россиян в 2019 году

нужна ли виза в боснию и герцеговину для россиян в 2019 году

Необходима ли виза для посещения Боснии и Герцеговины в 2019 году для украинцев, казахов и россиян. Как получить рабочую визу в этой стране и какие достопримечательности обязательны к посещению. Нужна ли виза в Боснию и Герцеговину? Смотря с какой целью и на какой срок, вы хотите поехать в это балканское государство. Что же нужно знать, чтобы отдых в этой стране запомнился надолго и не был прерван не предвиденными трудностям. Рассмотрим некоторые особенности визита в Боснию.

Чтобы пересечь границу Боснии, вам потребуется только предъявить действующий в настоящее время загранпаспорт. Срок его действия должен покрывать все ваше время пребывания на территории Боснии. Нужно иметь и медицинскую страховку на минимальную сумму в тридцать тысяч евро.

Туристы, которые собираются посетить Боснию транзитом, имеют право пребывать в пределах страны не больше 7 дней. Если поездка в Боснию проходит через Хорватию, нужно получить визу для въезда в данные страны.

Давайте рассмотрим, что может удивить россиян в столице Боснии – Сараево. Попадая в этот город, можно на время забыть, что сейчас 2019 год, ведь он полностью и красочно отражает прошедшие века. Непременно посетите центр города, в котором сосредоточено огромное количество торговых точек и кафе. Центральные кварталы чем-то напоминают восточные города.

Posted by Admin Опубликовано: 17.7.2018 Комментарии (18)

Испанский алфавит, новинка

испанский алфавит

Испанский алфавит – родственник латинского, а если выражаться более официально – его модифицированный вариант. Состоит алфавит испанского языка из 27 букв.

В испанском алфавите всего 5 гласных букв, зато целых 22 согласных. Но испанцам своих гласных хватает вполне. Кстати, по сравнению с русским, в испанском все гласные закрыты, и произносятся они одинаково как в ударном слоге, так и в безударном. Смягчение согласных, стоящих перед гласными, в испанском также не наблюдается.

– Фонетическая разница между всеми испанскими диалектами настолько велика, что чистой фонетической орфографии, которая бы могла в полной мере отражать многообразие всех языковых вариаций, попросту невозможно! Поэтому в языке существуют специальные символы – омофоны. Это слова и сочетания букв, которые звучат одинаково, однако пишутся по-разному.

В испанском языке есть две диграфы – LL и CH (диграфами называются двойные буквы, которые на письме обозначаются не одним символом, как обычные буквы, а двумя.) До середины девяностых эти буквы считались отдельными.

Posted by Admin Опубликовано: 15.7.2018 Комментарии (18)

По просьбе читатей: найдите отличия

графический роман и комикс: найдите отличия

В материалах, посвященных рисованным историям, часто встречается термин «графический роман». Мы задумались: где проходит граница между комиксом и графическим романом? Отличаются ли они или между терминами можно поставить знак равенства? Чтобы ответить на эти вопросы, мы немного углубились в историю графических романов.

В то время американская комиксная культура была представлена в основном супергеройскими историями. «Контракт с Богом» имел с ними мало общего: это была выстраданная, личная, любовно исполненная коллекция историй заурядных людей, основанная на культурном и жизненном опыте автора. Четыре отдельных рассказа, объединенных общим местом действия, выступающим в роли отдельного персонажа — арендным домом № 55 на Дропси-авеню.

Успех «Контракта с Богом» привел к тому, что термин стал применяться к другим рисованным историям. В 1982 году издательство Marvel запустило отдельную серию «графических романов». А после коммерческого успеха «Мауса» Арта Шпигельмана, «Хранителей» Алана Мура и «Возвращения Темного Рыцаря» Френка Миллера термин стали использовать повсеместно.

Posted by Admin Опубликовано: 13.7.2018 Комментарии (18)

3 причины, подборка

когда разгрузочные дни точно не нужны: 3 причины

Подумываешь проводить разгрузочные дни раз в неделю? Вначале разберись в причинах такой «голодовки». Если ты хочешь увидеть на стрелке весов долгожданную цифру, то специалисты огорчают своим заявлением — через пару дней все вернется опять. Когда разгрузочный день выбран с заботой о здоровье — опять мимо, врачи рассказывают, что одни сутки ничего не решат, а если разгружаться дольше, можно наоборот навредить себе. Ниже приведены самые распространенные причины такого мероприятия и их разоблачение.

Для естественного очищения в нашем организме есть ответственные за этот процесс органы и системы — ЖКТ, печень, почки и кожа. Если они не справляются с поставленной задачей, то простая разгрузка уж точно не поможет. Нужно выяснить причину, почему очищение не происходит. Зачастую это связано с тем, что в теле превалируют внутренние процессы загрязнения. Без консультации со специалистами в этом вопросе не разобраться.

Ученые уже давно доказали тот факт, что после разгрузочного дня и большинства новомодных диет вес к похудевшим возвращается. Так происходит из-за того, что за счет жестких ограничений в питании мы теряем воду, но никак не жир. Килограммы могут вернуться даже с лихвой еще из-за замедленного обмена веществ в организме. Поэтому хорошо подумай, прежде чем погружаться в разгрузочные дни ради фейковой потери килограмм.

Большинство людей в этот период не чувствует энергии, а наоборот наблюдает в своем теле слабость, утомляемость, головокружение и даже головные боли. Но, исключать тот факт, что есть счастливчики, которые буквально горы готовы свернуть в период разгрузки, мы не будем. Только у них организм готов к таким процессам. В их рационе уже нет вредных продуктов, они, наверняка, ведут активный и здоровый образ жизни.

Posted by Admin Опубликовано: 11.7.2018 Комментарии (18)

Процесс воспитания ребенка, самое интересное

процесс воспитания ребенка

Отец пытается передать сыну весь свой опыт, воспитать в нём мужской характер, заложить ему правильные жизненные принципы. Мама к сыну относится совсем по-другому: проявляет заботу, ласку, учит быть добрым и любящим.

Когда дети рождаются, мужчина чувствует ответственность и осознает свою задачу — показать маленькому мальчику и маленькой девочке, каким должен быть мужчина. Разница только в том, что мальчик будет равняться на отца в процессе собственного становления, а девочка — выбирать подобного папе мужа.

© DepositPhotos

© DepositPhotos

Posted by Admin Опубликовано: 9.7.2018 Комментарии (18)

Новое на сайте: поиск альтернативных возможностей получения дохода

поиск альтернативных возможностей получения дохода

Вполне естественное желание увеличить размер имеющегося дохода периодически возникает практически у каждого человека. Возможность его достижения за счет сокращения расходов, конечно же, имеет свои ограничения. Поэтому лучше направить внимание на поиск вариантов подработки, позволяющие создать прекрасную альтернативу работе на дядю. То, какие бывают источники дохода и варианты подработки, зависит в значительной мере от профессиональных умений, личных интересов и обучаемости претендента.

Для того чтобы найти и создать дополнительный источник прибыли, можно придумать массу идей и способов. Но выставлять их в качестве предлагаемых услуг лучше только при достаточно хорошем уровне исполнения, чтобы избежать возможных неприятных моментов и проблем с недовольными заказчиками и потребителями.

Следует найти и оценить степень доступности различных технических средств, к которым можно отнести компьютеры с неограниченным доступом в интернет, сканеры, факсы, автомобили, фотоаппараты, набор инструментов для благоустройства жилья и многое другое, связанное с имеющимися навыками и умениями.

Погрузившись в пучину предложений по дополнительным источникам дохода, не следует упускать из виду, что значительная часть предлагаемых занятий может таить элементы мошенничества (финансовые пирамиды, сетевой маркетинг и другие), поэтому понравившееся предложение должно быть тщательнейшим образом изучено с разных позиций. Только относясь со всей серьёзностью к вопросу создания дополнительного дохода, существует большая вероятность, что альтернативный заработок превратится в основной – во много раз превышающий тот, что вы получаете, работая на кого-то.

Posted by Admin Опубликовано: 7.7.2018 Комментарии (18)

Правила проведения, новая рубрика

дыхательная гимнастика для детей: правила проведения

Несмотря ни на что, перед началом применения упражнений лучше проконсультироваться с врачом о том, можно ли ребенку их выполнять.

Важно следить за тем, чтобы вдох малыш делал с помощью носа, при этом плечи не должны подниматься, а щеки раздуваться.

Суть их сводится к тому, что используется более глубокое дыхание (максимальный вдох и длительный выдох), специальное замедление или задерживание дыхательных актов, поверхностные вдохи и выдохи. Упражнения подразделяют на статические (их делают в состоянии расслабления) и динамические (выполняются в движении).

Posted by Admin Опубликовано: 5.7.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -